Factores de Riesgo y Prevención de la Diabetes Tipo 2

La Diabetes tipo 2 es una condición crónica que causa niveles elevados de glucosa o azúcar en la sangre. Esto ocurre cuando hay resistencia a la insulina y cierta disfunción del páncreas en la que se ve afectada la secreción de insulina, por lo que no se puede

mantener en niveles normales la glucosa en la sangre.

Existen factores de riesgo que contribuyen al desarrollo de diabetes tipo 2, algunos

prevenibles y otros no. Es importante conocer los factores modificables para así poder

tomar acción temprana y evitar o retrasar el progreso a esta condición.

El diagnóstico de diabetes tipo 2 se hace cuando se cumple con cualquiera de los

siguientes criterios: (1) azúcar en la sangre en ayuna 126 mg/dL, (2) hemoglobina

glucosilada (A1c) o (3) glucosa en la sangre y que el paciente presente con síntomas de

frecuencia urinaria excesiva, aumento en sed y en ingesta de agua.

¿Cuáles son los factores de riesgo no modificables?

El tener familiares de primer grado, entiéndase madre, padre y/o hermanos, con historial

de diabetes tipo 2 aumenta de dos a tres veces el riesgo de desarrollar esta condición.

Otro factor de riesgo es la etnicidad, habiéndose observado que personas hispanas,

afroamericanas y asiáticas están más propensos al desarrollo de diabetes en comparación con las personas caucásicas. Factores genéticos y ambientales también pueden contribuir a estas disparidades.

¿Cuáles son los factores de riesgo modificables?

En cuanto a los factores de riesgo que se pueden modificar y controlarse para evitar o

atrasar el padecimiento de diabetes tipo 2 está la obesidad. En cuanto al exceso de grasa

corporal, especialmente la localizada en el área abdominal, se ha visto asociada a un

aumento de resistencia a insulina que a la larga lleva al padecimiento de diabetes tipo 2.

De igual forma, un estilo de vida sedentario y un patrón alimenticio alto en azúcares

refinadas (bebidas azucaradas como los refrescos), carnes rojas, grasas saturadas y una

dieta baja en fibra contribuyen a la obesidad y, por ende, a la resistencia a la insulina.

También se ha observado que el fumar tabaco puede aumentar la resistencia a la insulina.

Estrategias de prevención

Tomando en cuenta lo anterior, es importante adoptar estilos de vida saludables pero que a la misma vez sean sostenibles. En síntesis, contrario a hacer dietas a corto plazo, se

recomienda integrar una alimentación alta en fibras, granos, frutas y vegetales, además de incorporar actividad física a la rutina diaria. La organización mundial de la salud (WHO por sus siglas en inglés) recomienda realizar actividad física al menos 150 minutos a la

semana.

De igual forma, se recomienda hacerse las evaluaciones médicas de rutina con su médico primario para evaluar los niveles de glucosa en la sangre. De esta manera se busca facilitar la detección temprana y poder realizar las intervenciones necesarias para prevenir la progresión a Diabetes Mellitus tipo 2.

Es importante conocer y entender nuestras condiciones médicas para poder tener control sobre ellas y evitar complicaciones a largo plazo. No dudes en preguntar a tu médico primario y/o especialista para aclarar tus dudas.

Referencias

- Asociación Americana de Diabetes

- UpToDate